我们今天要讨论的是准备午餐!万博体育赛事

预计到2020是完全疯了,还有谁需要一些午餐inspo?我的意思是,我只需要一个瞬间步骤厨房出来,吃了美味的午餐...

所以!

我总是在约一周一顿值预整个午餐围栏。万博体育赛事我讲这个一吨我万博体育赛事的书出来明年 - 它包括很多有用的餐准备的技巧和计划。然而,同样的主题仍然是:我讨厌了整整五天餐准备和吃的午餐同样的事情。

然而!不是每个人都喜欢我。以埃迪例如,哈哈。我们让他的午餐上周日四天。这些食谱是什么,我们做了一些例子 - 因为他想要吃午饭更是“饭”的(即不是一个沙拉或三明治,在埃迪说吧)和他总是想做到,而且收拾起来。对于所有这些在下面,你完全可以让他们和他们坚持在一个容器中,用除了一个沙拉。

虽然我更喜欢做汤和冷冻一半,然后做两到三份午餐(所以另外两天有不同的选择),这些大部分至少可以做四份!

15个膳食准备午餐

火上烤通心粉。我最喜欢的准备午餐的方法是做一批,冷冻一半,然后用它来做一周的午餐。我发现这比晚饭吃它,午饭用它要好得多。我吃完饭很容易厌倦。然后在几周内用冷冻的一批做晚餐!

希腊Orzo沙拉在一个罐子里。我喜欢这顿饭这么多。它是一个得到它坐好!这也是非常定制 - 你可以使用不同的豆类和谷物太。

莎莎鸡藜麦。作为剩饭,这顿饭简直难以置信。你可以在上面加馅料,或者很简单,它仍然很美味。

大烟胡桃羽衣甘蓝沙拉。羽衣甘蓝沙拉是一个沙拉我居然还享受了一天左右,他们制成了。羽衣甘蓝是如此丰盛而有嚼劲,它可以在冰箱托起。我不建议等待这些打扮,直到它的时间吃!

姜甜土豆汤。我喜欢用它当午餐,因为它很清淡,同时又很令人满意。姜很提神,是一种很好的午餐汤。

巴哈粮食碗。我总是把这些东西放在一起做午餐。它是奇妙的。如果你有时间或者在家工作,你可以在上面加入更多的原料,比如酸奶或者鳄梨。或者,你可以把这些东西扔在容器的角落里,吃的时候把它们混合在一起。

烤盘上熏土耳其香肠和辣椒。这是我们有史以来做得最多的午餐之一!有时我会做一批棕色的茉莉花米,和这个一起分着吃。

鹰嘴豆色拉三明治。这道鹰嘴豆沙拉放着吃就更好吃了。你完全可以提前做好准备,在面包或吐司上做一个真正的三明治。它能持久——而且沙拉不会太湿或潮湿。

易土耳其辣椒。我有很多辣椒的食谱,但是这是我的最爱。它配备在一起,超快速,非常可口,是完美的分份出去吃午饭。这是一个小批量比大多数辣椒(它提供4),所以这一周太棒了。

烤蔬菜Orzo与羊乳酪捣毁的油醋汁。也许是我最喜欢的整个一堆一顿!这其中装有味道,你可以使用任何你的蔬菜一样。另外,如果你想烤的而不是烤,去了!

枫片锅熏香肠配布鲁塞尔和南瓜。另一个最喜欢的是如此美味,午餐这么好!同样,如果你想用糙米或类似的东西配对,去了。

亲爱的Chipotle鸡碗。只有一部分直到最后一分钟才放进去就是鳄梨和调味汁。如果你手头紧的话,可以跳过avo片,加几块鳄梨酱。

火鸡玉米卷填充辣椒。这些是用来吃剩菜的好东西!现在我建议在上面放一点融化的奶酪和鳄梨酱一起加热,但是它们非常适合做午餐,而且放在生菜上面也很好吃!

壁球面食与布朗黄油和山羊乳干酪。虽然我通常使用这个西葫芦,我和西葫芦使它多次在冬季,因为它是一应俱全。这顿饭真够和再加热这么好。

钣锅鸡法士达。这是一个埃迪喜欢采取的工作。你可以把玉米饼的,或者即使有玉米片吃。你也可以用糙米为它服务。

韩国牛肉碗。好吧,严格来说这是16,但我不能错过!这是超级简单的,味道更好,因为它是如此容易准备。我也经常用藜麦做!